Tips mudah tidur malam

Kali ini hanem nak bagi sedikit tips macam mna nak mengatasi masalah tidur malam so, korang boleh godek-2 siket blog ni hehe.. okay tnpa membuang masa boleh lah baca tips yg kat bawah ni Khas untuk korang semua :) 1.Buang tabiat suka berfikir atau berkhayal ketika baring (samaada siang/malam) 2.Elakkan minum air berkarbonat pada waktu malam dan juga elakkan makan makanan berat 1-2 jam before tidur 3.Elakkan tidur selepas asar dan pada waktu maghrib 4.Jadikan malam anda,waktu beristirehat.jangan membuat kerja pada waktu malam. kurangkan aktiviti yang memerlukan anda berfikir pd waktu malam.Lakukan aktiviti santai bersama family 5.Aktifkan diri anda dengan aktiviti riadah pd waktu petang 6.Berkomunikasi dan bersosial dengan family and friend (supaya ceria) 7.Pastikan mandi sepuas-puasnya before maghrib 8.Berzikir, dan baca ayat al-quran iaitu 3 qul, ayat al-kursi, doa tidur(elok baca sebelum tidur) Doa agar mudah tidur... اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ يَا حَيُّ ، يَا قَيُّومُ ، أَنِمْ عَيْنَيَّ وَأَهْدِئْ لَيْلِي Maksudnya : Ya Allah , telah malap bintang-bintang , dan telah tenang mata-mata manusia , dan Engkau maha berkuasa , Wahai yang Maha Berkuasa , lelapkanlah mataku dan tenangkanlah malamku ini . 9.Tips akhir,cer try 1 jam before tidur. katakan pada diri anda secara berulang- ulang 'aku nak tidur nyenyak malam ini dan mimpi indah' kata pada diri anda berulang-ulang InsyaAllah dengan tips yg saya coffeefasta siked-2 ni bolehla membantu korang untuk tidur nyenyak dan bangun dengan segar.amin...

Setiap gambar ada lagu

Hello harini evol nak cerita tentang cita-cita atau impian evol bila dah besar nanti... semua orang ada cita-cita... cita-cita tu tak mungkin pekerjaan yang bergaji besar atau pekerjaan yang berpangkat tinggi contohnya macam aku kecik-2 dulu yeye je nak jadi guru lah konon sebab itu je yang evol tau pasal bab cita-cita kalau tak guru pon evol pilih doktor kauu...haaahh evol tau korang time kecik-2 dulu pon same jugak kan takde job lain pilih guru,doktor,polis...kuang kuang kuang! tapi jika benar itu cita-cita korang nak jadi guru,polis or polis itu korang punya sukalah sebokk pulak aku! okayy untuk permulaan tadi evol dah abes cerita... sebenarnya cita-cita evol nak jadi PHOTOGRAPHER... hehehe sebab ape evol pilih job tu ialah sebab pertama job tu mestilah minat kan :)pastu sebab kedua job nya senang ,boleh rilax ,tenang pulak tu haha bestnya...sebab evol ni sebenarnya suka mengedit tapi ada kelainan siket cara evol edit evol tak suka edit picture sendiri tapi evol suka edit photo orang yang kenal atau tak kenal...walaupun evol ada kamera kat phone je tapi evol percaya satu hari nanti evol akan dapat kamera nicon ke canon ke lumix ke tak kesah lah asalkan ada,itu yang penting! nanti kalau ada masa evol akan post gambar-gambar yang menarik kat blog ni kea... SETIAP GAMBAR ADA LAGU

evol family

HYE evol kat sini nak post lagi sekali tengok tau kali ni nak citer pasal family aku, aku mengaku family aku takdelah sporting mane pon ade masa ada story if mood aku sedeh confem lah aku takkan layan adek-adek aku kalau mood aku marah memang aku buad muka lahkan... aku ni jenis chikaro yang len macam siket aku ade 5 orang beradik termasuk aku sekalilah yang first keluar dari perot name dia ___ (hehe) HAA yang second ni istimewa siket sape lagi kalau bukan aku, then yang seterusnya hanum (munah) hafizah (pizza) haslina (gembeng) tengok sumenya name yang senang-senang je nak ingat...sume nak bermula dari huruf H :) kakak aku yang first ni sebenarnya susah siket nak citer sebab tu aku tak tulis name dia secret au. aku actually malas doh nak taip -taip bagai ni sume,hehe biasa lah hidup orang pemalas sebab tu jadi camni

PEJAM CELIK BULAN PUASA

HEMMM CEPATNYA BULAN PUASA KAN PEJAM CELIK PEJAM CELIK DAH SAMPAI PU BULAN RAMADHAN TUP TUP BULAN SYAWAL DAH MENJELANG. ALAHAI CEPATNYA MASA BERLALU IBARATKAN KUPAS KACANG TANAH SUAP MULUT JE BHAI. AKU NI SAMA JE MACAM CHIKARO-CHIKARO KAT LUAR SANA, TIADA SIAPA YANG PERFECT KAT DUNIA NI SAME JE NGAN AKU NAK KATA KORANG TU KOPI PANAS ASAL KORANG KAT KAMPONG JUGAK MACAM LAGU ANAK KAMPONG TU :D HAIII (sedeh) LAH... AKU TAHU KORANG SEMUA TAK CLOSE NGAN AKU AKU RAPAT PON NGAN MEMBER- MEMBER DEKAT JE ADE PON TAK CLOSE SANGAT. APE AKU POST PON AKU TAK PAHAM LANGSUNG (sedeh). NI AKU TANYA SIKET NGAN HANG HANG KAT LUAK SANA ADE TAK YANG BELOM GANTI PUASA TAHUN LEPAS? HAAA CONFEM ADE YANG TAK GANTI LAGI KAN (same je cam orang yang tulis ni 2x5) KALAU NAK DIKIRA-KIRA AKU PON DAH LUPA BERAPA HARI YANG AKU DAH TINGGALKAN, TAPI AKU MEN AGAK-AGAK JELAH LEBIH KURANG DALAM 3 MINGGU BUT YANG SEDEH NYA AKU 1 HARI PON TAK PERNAH GANTI MCAM MANA AKU NAK GANTI PUASA DALAM 3 MINGGU! OMG CALAR BALAR WE JIWA AKU. AKU SEBENARNYA PERNAH GAK TRY NAK GANTI TAPI TELINGA AKU SENTIASA DIROSAK OLEH MUSUH SETIA AKU IAITU SYAITON NIROJIM. MASYAALLAH... DAHLAH LAGI 13 HARI LAGI NAK PUASA RAMADHAN YEAR 2012 TAPI RASA MACAM BULAN 3 YEAR 2012... APE STORY DOHH ? BUT YANG DAH GANTI PUASA TU OKAYLAH CONGRAT DAPAT PAHALA AKU DAPAT ___ WALLAHUALAM... USTAZAH KESAYANGAN AKU PERNAH BILANG KALAU TIDUR LEPAS SAHUR BULAN PUASA MEMANG LENA DAN TENANG LAGI-LAGI STORY ESOK TIME CUTI FUHH MEMANG BESTLAH KAN. okay sampai disini sahaja post evol's kali ni next time evol akan post lagi yehh bubye

O you all you all should sleep a very cute and kind so my pleasure to share a story with you all right ... I am a happy story that is simple even in school or outside school, if my house is right hampehh more ... I am one that is difficult to advise him but if he who asks me, should I be served. I do not like to share stories about my private affairs of others even though my own best friend because I know my friend's mouth I love to open one's mouth and easy to split a secret, so good that I was worried I pendamkan in the hearts though I feel like I burst ... the one I am a quiet and not say much because I lazy hahaha ... although I am a woman, but actually I do not like so gedik and abstinence is the most I see her next gedik me, I feel like vomiting only. If I say the name of slaves who later is going to be good you angry do not have to ... I did a lot of talk but not least so I do not like you people ... so good you people go cebok pnya lu interface for taIk mcam wa da da look ... puihhh